PUBLICIDADE

Assim que se iniciam as estações mais quentes do ano a procura por atividades aquáticas aumenta consideravelmente. Com isso, é comum o desejo de se ar o maior tempo possível tomando banho de piscina, rios, mares, etc., e assim surgem as recomendações de se evitar praticar tais atividades após as refeições, com o alerta de que essa prática pode ocasionar desconfortos que podem resultar até mesmo em morte por afogamento. k5734

Esse clássico da sabedoria popular se embasa no fato de que para que o processo de digestão ocorra normalmente é necessário que o estômago receba fluxo sanguíneo; caso o indivíduo venha a praticar qualquer atividade física, como por exemplo a natação, logo após ter se alimentado, o organismo priorizará a distribuição de sangue para os músculos, fazendo com que haja um desequilíbrio no desenvolvimento das funções, pois  o sistema digestório e o trabalho muscular estarão competindo pelo maior fornecimento de sangue, o que pode resultar em desconforto gástrico, refluxo e até vômitos.

É importante que após as refeições sejam aguardados pelo menos 40 minutos antes de entrar na água fria, pois o nosso corpo pode, ainda, sofrer um choque térmico o qual pode prejudicar o processo de digestão, pois o fluxo sanguíneo vai deixar de ir para o estômago, para atuar na pele a fim de manter o controle de temperatura corporal. É importante lembrar que o choque térmico é classificado como uma causa de afogamento.

Em geral, alimentos mais pesados e que necessitam de uma digestão mais demorada, como feijoada, macarronada e churrasco, podem gerar uma série de desconfortos, sendo assim, o mais indicado é alimentar-se com frequência de comidas mais leves, ricas em carboidratos simples e menos gordurosas, como saladas, grelhados, frutas, etc., pois esses alimentos vão fornecer energia para o corpo sem gerar sobrecarga de funções.

PUBLICIDADE

Além do mais, é imprescindível que o consumo de álcool e outras drogas seja evitado, pois estes podem prejudicar gravemente nossa capacidade física e de julgamento, aumentando o risco de afogamento.

É essencial manter sempre em mente a certeza de que após a alimentação é indispensável que se aguarde um determinado período antes de entrar na água ou realizar qualquer outro tipo de atividade física intensa, bem como evitar o consumo de bebidas alcoólicas de forma indiscriminada, pois a prevenção será sempre a opção mais fácil e eficiente quando se trata de saúde, da mesma forma que sobrecarregar nosso organismo nunca será uma alternativa muito sensata e saudável.

Leia também: Hortaliças cruas ou cozidas? Qual a melhor opção?